تکنیک های اسکیت و راه هایی برای ارتقا آنها

ورزش اسکیت مثل خیلی از ورزشهای دیگر شاخه های مختلفی دارد.شاخه هایی که برای رشد در آنها باید اصول مختلف و مجزائی رعایت شود.تکنیک هایی که برای یک رشته بسیار مفید هستند و برای رشته دیگر اهمیتی ندارند.برای مثال ممکن است یک سری اصول فقط خاص رشته سرعت واستقامت باشد ولی در اسکیت هنری رعایت آن اصول اهمیت چندانی نداشته باشد در این مقاله قصد داریم شما را با اصول و قواعدی آشنا کنیم ونکاتی رابه  جهت ارتقا با شما در میان می گذاریم.تا پایان این مقاله همراه خانه اسکیت اصفهان باشید.

تکنیک های آمادگی جسمانی و تاثیر بسزای آن

 تمرینات آمادگی جسمانی برای  سنین مختلف از لحاظ درجه سختی و نوع حرکات متفاوت است. برای مثال در رشته اسکیت هنری که در مقاله آموزش اسکیت هنری کاملا به مهم بودن این موضوعات اشاره کردیم  حرکاتی نظیر پلانک، اسکات، لانژ، پروانه، سیت آپ و نیز تمرینات مخصوص قسمت مرکزی بدن بسیار می تواند تاثیر گذار باشد .طناب زدن نیز یکی از موثرترین تمرین های کمکی است که برای همه سنین و سطحی پیشنهاد می شود .

تغذیه مناسب

داشتن یک روتین غذایی درست و برنامه غذایی متناسب با رشته تخصصی ورزشکار که در مقاله برنامه غذایی ورزشکاران رشته اسکیت به مواردی مفید اشاره شده ، بسیار حائز اهمیت می باشد .توجه به تغذیه نه تنها در مسیر ارتقا و رشد رشته مورد علاقه موثر است بلکه به تناسب اندام ما نیز بسیار کمک کننده است و اگر برنامه غذایی که برای شما در نظر گرفته شده است را به طور کامل اجرا کنید مطمئنا آمادگی زیادی برای اجرای تکنیک های ورزش مورد نظرتان پیدا می کنید.

تسلط بر حرکات پایه

یکی از تکنیک هایی که باعث ارتقا شما در ورزش اسکیت می شود تسلط بر حرکات پایه است. اگر به دنبال رشد و ارتقا در این ورزش هستید باید به حرکات پایه تسلط کافی داشته باشید و این جز با تمرین به دست نمی آید.برای مثال اگر یک اسکیت سوار به ضربه زدن و راه رفتن صحیح مسلط نباشد در ادامه مسیر به مشکلات زیادی بر می خورد و هیچ وقت نمی تواند در آینده یک ورزشکار موفق باشد و صرفا به این ورزش باید به چشم یک فعالیت سرگرم کننده نگاه کند.

آف اسکیت روشی مفید و بسیار موثر

آف اسکیت روشی بسیار مفید برای ارتقاء تکنیک ها در یادگیری بهتر و دقیق تر حرکات سخت و پیچیده بالاخص در اسکیت هنری می باشد و در حقیقت همان حرکات اسکیت هنری است که بدون کفش اسکیت انجام می گیرد. آف اسکیت یکی از فعالیت های لازم و حیاتی برای ارتقا و رشد در رشته اسکیت هنری می باشد. برای اطلاع بیشتر از نحوه این تمرینات مقاله آف اسکیت از خانه اسکیت را بخوانید. 

ژیمناستیک

ژیمناستیک ،انتخابی درست برای بالا بردن سطح آمادگی جسمانی ورزشکاران بالاخص کودکان ،یکی دیگر از ورزش های زیبایی که در خانه اسکیت اصفهان آموزش داده می شود، رشته ورزشی ژیمناستیک است که در یک مقاله به صورت مجزا به آن می پردازیم.اما چرا به این رشته اشاره کردیم؟ پیشنهاد ما برای ورزشکاران حرفه ای زیر ۱۲ سال شروع تمرینات مدون ژیمناستیک می باشد که از این طریق وارد دنیای زیبای ژیمناستیک می شوند  و به آن را به منظور  بالا بردن توان بدنی  انجام میدهند .

انتخاب مسیر درست با تکیه بر اصول روانشناختی

وقتی یک کودک قصد دارد وارد دنیای اسکیت شود قبل ازشروع وانتخاب رشته تخصصی لازم است مسیر درست را انتخاب کند .انتخاب مسیر درست ،نیاز به استعداد یابی درست زیر نظر یک مربی باتجربه صورت پذیرد  برای مثال اگر یک کودک برای شاخه هنری مناسب باشد اما به اشتباه وارد شاخه سرعتی شود قطعا آینده آنچنان درخشانی در شاخه سرعت نخواهد داشت و صرفا به خاطر انتخاب مسیر اشتباه نمی تواند توان وپتانسیل  لازم را در رشته خود به کار بگیرد.

ویدئوهای مرتبط با ورزشتان ببینید

دیدن و آنالیز حرکات در هر رشته ای چه ورزشی و چه غیرورزشی باعث ارتقا می شود. اگر ویدئوهایی مناسب و مرتبط با رشته ورزشی خود ببینید مطمئنا با دیدن این ویدئوها، تصویر سازی حرکات برای شما بهتر اتفاق می افتد و نیز ممکن است باعث یادگیری هرچه بهتر حرکات وتکنیک ها شود، البته برای انتخاب ویدئوهای متناسب باشما و رشته شما حتما با مربی خود مشورت کنید  تا مفیدتر و تاثیر بهتری برایتان داشته باشد

وضعیت جسمانی کودک

یکی از اصول مورد توجه دیگر  که بسیار مهم می باشد توجه به سطح توان بدنی وجسمانی ورزشکار می باشد. اگر ورزشکار دچار اختلال هایی مثل عدم تعادل باشد ویا مشکلات استخوانی  باید همان ابتدا تشخیص داده شود تا راهکارهایی برای درمان آنها در نظر گرفته شود.البته توانایی جسمانی فقط محدود به این مورد نیست، چاقی و مشکل زانو نیز باید بررسی شود .

شرایط خوب برای ارتقا

یکی از اصول  مهم دیگر که به رشد و  ارتقا ورزشکارکمک میکند  انتخاب باشگاه خوب، مربی خوب و کفش اسکیت مناسب است.فضا ومحیط سالم و پرانرژی  در بالا بردن روحیه ورزشکار و بالابردن پتاسیل ورزشکار بسیار موثر می باشد. در همین مقاله علت نیاز به مربی خوب ذکر شد. مربی خوب می تواند مسیر درست را برای ورزشکار مشخص کند و یا می تواند در انتخاب تجهیزات مناسب یاری  رسان بسیار خوبی باشد.خوشبختانه در خانه اسکیت اصفهان مربیان حرفه ای و مجربی در حال فعالیت می باشند که  همگی با یک  متد واحد  تحت نظارت سرکار خانم مهناز مولایی  به این حرفه ارزشمند به مسیر خدمت رسانی خود ادامه می دهند.در ضمن  برای خرید کفش اسکیت مناسب نیز می توانید به فروشگاه خانه اسکیت سر بزنید و بهترین کفش اسکیت، تجهیزات ایمنی و لباس های اسکیت هنری را از آنجا تهیه کنید.

سخن پایانی

هر ورزشی در ابتدای کار شاید به عنوان یک سرگرمی در نظر گرفته شود اما بعضی از ورزشکاران بعد از این که چند سال وقت و سرمایه خود را درگیر کردند شایذ به این فکر می افتدند که به صورت حرفه ای ورزش را ادامه دهدند حال نه به این عنوان که وارد تیم ملی شود اما دوست دارد در رشته ورزشی خود حرفی برای گفتن داشته باشند. برای رسیدن به این نقطه شخص باید تکنیک هایی را بیاموزد و توانایی های خود را ارتقا دهد.امیدواریم این مقاله به شما کمک کرده باشد. اگر سوالی دارید می توانید با مشاوران ما تماس بگیرید و سوالات خود را با آنها در میان بگذارید.