اسکیت یکی از ورزش های پر هیجان و هوازی است که نقش بسیار مهمی در سلامتی و تناسب اندام دارد.
درکنار این مزایا اگر یک سری از اشتباهات را انجام دهیم و آنها را اصلاح نکنیم نه تنها به سلامتی ما کمک نمی‌کند بلکه همین ورزش مفرح می تواند آسیب های جدی به ما برساند.
در این مقاله قصد داریم شما را با اشتباهات رایج در اسکیت سواری آشنا کنیم و راهکارهایی برای اصلاح این اشتباهات ارائه دهیم. با این مقاله از خانه اسکیت همراه ما باشید.
یکی از عواملی که باعث به وجود آمدن این اشتباه می شود، عجله کردن در یادگیری است، که اسکیت سوار دوست دارد سریع سر بخورد.
بنابراین بدون توجه به بالا و پایین بردن صحیح پاها به صورت ضربه ای، به سراغ سرخوردن اشتباه و کشیدن پاها روی زمین می رود.
این یکی از اشتباهات رایج در اسکیت سواری است که باید توسط مربی اصلاح شود به این صورت که مدت زمان بیشتری را برای تمرین روی این حرکت را در نظر بگیرد.
برای افرادی که به صورت خودآموز کار می کنند ذکر همین نکته کافی است که نمی تواند از این ورزش لذت کافی را ببرد و حرکت غلط در ناخودآگاهش ثبت می شود.
فاصله بیش از حد پاها از یک دیگر در حین اسکیت کردن به روزهای ابتدایی آموزش برمی‌گردد و آن هم زمانی است که نوآموز یاد گرفته که فقط یکی از پاها را بلند کند.
برای مثال بالا آمدن یک پا به مدت یک ثانیه و پای دیگر به مدت سه ثانیه است. همین امر باعث عدم هماهنگی و اشتباه راه رفتن می شود.
همانند مورد قبلی عجله برای سر خوردن باعث می شود که ورزشکار مراحل اولیه را جدی نگیرد و به سرعت خود را به مرحله سر خوردن برساند.
راهکاری که برای این اشتباه رایج در اسکیت سواری در نظر گرفته می شود این است که خود ورزشکار روی این مراحل اولیه صبور باشد و در انجام تمرینات ممارست کند.
این یکی از اشتباهات رایج اسکیت سواری است که ورزشکار پاهای خود را کج می گذارد و آن هم ممکن است به دلیل بزرگ بودن سایز کفش اسکیت و یاجنس نامرغوب کفش باشد.
البته صافی کف پا نیز می تواند باعث شود که ورزشکار پای خود را کج بگذارد چرا که درد کمتری را در این حالت حس می کند.
یکی از مهمترین راهکارها برای اصلاح این اشتباه این است که ورزشکار در روزهای ابتدایی اسکیت آموزی باید با لبه های اسکیت (داخلی-مرکزی-خارجی) آشنا شود و همچنین طریقه قرارگیری درست پاها را در کفش اسکیت بیاموزد.
این اشتباه رایج در اسکیت سواری باعث می شود که ورزشکاران زمین بخورد و این از روزهای اول آموزش نشأت می گیرد که ورزشکار بنا به هر دلیلی خط فرضی را که برای تعادل لازم است به خوبی یاد نگرفته است.
این خط فرضی از سر شانه به زانو و از زانو به سر انگشتان پا کشیده می شود. دستها باز و در طرفین و نگاه به رو به رو می باشد.اگر این نکته را ورزشکار رعایت کند به راحتی می تواند تعادل خود را حفظ کند.
در صورتی که این اصل را به خوبی نیاموزد و تمرین کافی نداشته باشد برای حفظ تعادل با بیش از حد خم شدن و نگاه کردن به پایین یا بلا بردن دست ها بر اثر ترس، سبب از دست دادن خط فرضی تعادلی می شود.
بستن بست های کفش اسکیت یکی از مهم ترین نکاتی است که یک مربی قبل از ورود ورزشکار به زمین در روزهای ابتدایی به ورزشکار و والدین آنها آموزش بدهد.
بست های کفش اسکیت کاملا فیکس باشد نه بیش از حد سفت نه بیش از حد آزاد؛ چرا که شل بستن بست اسکیت سبب آسیب به مچ، ساق پا و زانو می شود.
اگر بیش از حد آزاد باشد سبب آسیب دیدگی جدی مچ خواهد شد و اگر بیش از حد سفت باشد خون رسانی در آن بخش با اختلال روبه‌رو می شود که باعث عدم تعادل و سرگیجه می شود.
یکی از مقدماتی ترین مراحل آموزش اسکیت سواری این است که قبل از خرید کفش با یک مربی حرفه ای و مجرب مشورت کند و کفش مناسب با قد، وزن و سن خود تهیه کنید.
بعضی از والدین به دلیل اینکه پای بچه در حال رشد است به غلط کفش بزرگتر از سایز فعلی پای کودک خریداری می‌کنند. این کار به شدت برای فرد خطرناک و آسیب زننده است.
امروزه کفش های اسکیت با قابلیت تغییر 3 الی 4 سایز طراحی شده اند و مناسب برای کودکان در حال رشد است. پس بهتر است که کفش با سایز درست و یا نهایتاً یک سایز بزرگتر انتخاب کند.
یکی دیگر از اشتباهات رایج در اسکیت سواری این است که والدین یک کفش بسیار حرفه ای و گران قیمت برای بچه ای خریداری می کنند که هنوز آماتور است و الفبای اسکیت را نمی داند.
برعکس آن هم هست که از آنجا که برخی بر این عقیده اند که شاید بعد از چند روز فرزندشان از اسکیت خوشش نیاید و یا استعدادش را نداشته باشد کفش معمولی نامرغوب و ارزان خریداری می کنند.
برای از بین بردن این مشکل پیشنهاد خانه اسکیت این است که ورزشکاران در روزهای اول یادگیری از کفش های استاندارد به صورت کرایه ای خانه اسکیت استفاده کنند.
بعد از این که اطمینان پیدا کردند به این ورزش علاقه مند هستند کفش اسکیت اسناندارد و مناسب را از فروشگاه خانه اسکیت خریداری کنند.
در این مقاله به اشتباهات رایج در اسکیت سواری پرداختیم و راهکارهای از بین بردن این اشتباهات را نیز با شما به اشتراک گذاشتیم.
خانه اسکیت با مربیان و همکران مجرب و حرفه ای در خدمت شما هستند تا به سوالاتی که قبل از شروع آموزش برای شما ورزشکاران عزیز پیش می آید پاسخ دهند و به شما در تهیه کفش اسکیت بهترین مشاوره ها را ارائه دهند.
دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.